피트니스 전문가 브렌트 블라우도는 “인터벌 운동은 심혈관과 호흡기에 매우 좋은 운동”이라며 “인터벌 운동을 제대로 하려면 빠른 속도와 느린 속도의 경계가 명확해야 한다”고 조언했

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